Rücken- und
Gelenktraining
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Du leidest unter Gelenkschmerzen und hast bisher keine Lösung gefunden um die Schmerzen in den Griff zu bekommen?

Die gute Nachricht: 90% aller Gelenkschmerzen sind gutartig und lassen sich durch das richtige Training beheben. Der Schlüssel dazu ist die Verbesserung der Beweglichkeit, die wir im Alltag leider viel zu sehr vernachlässigen. Deshalb liegt die Schmerzursache häufig nicht im Gelenk, sondern in der verkürzten Muskulatur. Regelmäßiges Five-Training ist der Schlüssel, der dir zu einem schmerzfreien Alltag verhelfen kann.

Beweglichkeit schafft Lebensqualität! Mit unserem ganzheitlichen Training unterstützen wir Dich dabei!

1. Säule:
five-BEWEGLICHKEITS- TRAINING

FIVE ist ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Die FIVE-Übungen bringen verkürzte Muskeln wieder in ihre normale Länge und lindern dadurch muskelbedingte Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat.
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Fitness und Krafttraining

2. Säule:
GEZIELTES KRAFTTRAINING

Krafttraining für einen gesunden Rücken. Ohne stützende Muskulatur wäre unsere Wirbelsäule instabil. Halt bekommt sie vor allem durch die Rückenstrecker. Sind die tiefen Rückenstrecker zu schwach, werden Wirbel und Bandscheiben ungleichmäßig be- und damit schnell überlastet. Wir verhelfen Dir durch ein gezieltes Trainingsprogramm Deine Rückenmuskulatur aufzubauen und zu stärken.
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Fitness und Krafttraining

3. Säule:
FASZIENTRAINING

Löst Verklebungen in den Faszien, lindert muskuläre Beschwerden im Körper und im Rückenbereich. Löst Verspannungen und Verhärtungen.
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Fitness und Krafttraining

4. Säule:
QUALIFIZIERTE TRAINER BETREUUNG.

EIN OPTIMAL GESTEUERTES TRAINING BRINGT DICH STÜCK FÜR STÜCK ZU DEINEN ZIELEN.
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Fitness und Krafttraining
Walter Schkutek
Walter Schkutek
„Ständige Bandscheibenbeschwerden, die bereits ins rechte Bein ausstrahlten und eine längere Überzeugungsarbeit des Seniorchefs, veranlassten mich dazu, im März 2018 Mitglied im FIT-INN zu werden.„Endlich“ kann ich nur sagen, nach und nach wurde ich beschwerdefrei, mein Allgemeinbefinden hat sich stark verbessert und ich habe keine Bandscheibenschmerzen mehr! Durch gezieltes Training unter der Anleitung kompetenter, geschulter Mitarbeiter wurde mir im FIT-INN sehr geholfen.
Uwe Beyer
Uwe Beyer
Der gescheiterte Versuch 10 Liegestütze zu machen und ein Zuviel an Körpergewicht, waren für mich im September 2017 die Initialzündung, im FIT-NN Mitglied zu werden.
Volker Schmitt
Volker Schmitt
Wow, endlich Schuhe zubinden, ohne dass man dabei die Luft anhalten muss!

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Schritt 3:

Du bekommst von Deinem Coach einen individuell auf Dich abgestimmten Trainingsplan erstellt, und hast so die Möglichkeit, uns und das Fitnesstraining kennenzulernen.

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Five Rücken- u. Gelenkkonzept

Hilft bei Muskelverspannung, Nacken-, Schulter- Rücken und Gelenkbeschwerden

Die RÜCKWÄRTSBEWEGUNG, die Dich nach vorne bringt!

Wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist, wird uns meist erst dann bewusst, wenn Bewegungen Schmerzen verursachen und wir in unserem Alltag eingeschränkt sind.

Durch unsere moderne Lebens- und Arbeitsweise befindet sich unser Körper tagtäglich in einer vermehrt gebeugten und einseitigen Haltung. Ob am Schreibtisch oder im Auto - wir sitzen täglich mehrere Stunden. Eine andere Problematik ist die ständig einseitige Bewegung während der Arbeit. Dies führt auf Dauer zu einer Verkürzung unserer Muskulatur bzw. Veränderung der faszialen Struktur. Die Folge: es kommt zu Funktionsstörungen und Haltungsschäden des Bewegungsapparates, verbunden mit Verspannungen und teilweise massiven Schmerzen.

Genau an dieser Problematik setzt das five- Konzept mit gezielten Beweglichkeitsübungen an. Mit speziell entwickelten Geräten wird der ganze Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Insbesondere spezielle Rückwärtsbewegungen, die früher als Schmerzauslöser galten und vermieden wurden, verhelfen heute vielen Menschen zu einem schmerzfreien Leben. Sie geben dem Körper seine natürliche Funktionsfähigkeit zurück.
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Faszientraining

Faszination Faszien

Was sind Faszien?

Faszien sind kollagene Bindegewebsstrukturen, die unseren Körper wie ein faseriges Netz durchziehen. Sie umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jedes Organ und jeden Knochen. Auch Sehnen und Bänder bestehen aus Faszien. Sie halten alles zusammen, geben dem Körper Form, sorgen auf der einen Seite für Stabilität und auf der anderen Seite für Elastizität. Ohne Sie würden wir einfach zusammenfallen. Auch sind in den Faszien unzählige Rezeptoren und Nervenenden vorhanden, die dem zentralen Nervensystem unter anderem Rückmeldungen über Schmerzen, Gelenkpositionen und Körperhaltung geben.

Neue Erkenntnisse

Aktuelle Forschungsergebnisse belegen, daß die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln - also für die Kraftentwicklung, die Kraftübertragung und die Koordination - als auch für die Wahrnehmung von Körperbewegungen eine enorme Bedeutung haben. Darüber hinaus sehen viele Wissenschaftler in den Faszien den Schlüssel zur Linderung vieler körperlicher Leiden und Schmerzzuständen. Bei 80% aller Rückenschmerzen können die genauen Ursachen bislang medizinisch nicht erklärt werden. Experten gehen mittlerweile davon aus, dass häufig die Faszien der Auslöser sind. Gleiches gilt für Gelenkschmerzen, Schulter-,Knie- und Achillessehnenbeschwerden, Karpaltunnelsyndrom, Verspannungen und eingeschränkte Bewegungsfähigkeit. Diese Erkenntnisse führen in der Praxis zu neuen Trainings- und Therapieansätzen sowohl in der Präventions- und Rehabilitation, als auch in Gesundheit und im Leistungssport.

Training der Faszien

Faszien-Experte Dr. Robert Schleip kommt in zahlreichen Untersuchungen zu der Erkenntnis, daß das fasziale System durch spezielle Übungen wie Dehnen, Federn und Schwingen sowie Übungen mit der Faszienrolle oder dem Fazienball gezielt trainiert werden kann.
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QUALIFIZIERTE TRAINER BETREUUNG

Wir unterstützen Dich bei Deinen Trainingszielen

Deine Einstellung zählt.

Fange Jetzt an! Warte nicht auf den perfekten Moment. Wenn Du zu 80 Prozent gesund und achtsam lebst, kannst Du Dir 20 Prozent "Sünden" problemlos erlauben.
Wenn Du weißt, wofür Du eine Veränderung in Deinem Leben herbeiführen willst, ist das die entscheidende Basis.

Wir unterstützen Dich!

Das "Wie" in Bezug auf Ernährung, Training, Zeitmanagement und andere wichtige Faktoren solltest Du mit professioneller Unterstützung planen und umsetzen. Wir helfen Dir dabei aus Deinen Wünschen erreichbare Ziele zu machen. Wir stricken für Dich eine optimale Kombination aus Training, Ernährung und Erholung. Stück für Stück begleiten wir Dich und überprüfen in regelmäßigen Abständen, ob Du Dich auf Zielkurs befindest oder wie weit Du davon abgekommen bist. Unser Trainingssteuerungssystem beinhaltet nicht nur die Einführung in Dein Training, sondern auch regelmäßige Erfolgskontrollen und Trainingsplananpassungen. Regelmäßige Körperanalysen unterstützen Dich zusätzlich.
Sei clever und lass Dich unterstützen. So wird Dein Vorhaben gelingen.
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Ihr Wohlbefinden steht an oberster Stelle

Seit über 30 Jahren ist es unser Ziel, unseren Mitgliedern mit ganzheitlichen Konzepten, optimale Lösungen zu bieten. Lösungen, die es leicht machen, einen gesunden Lebensstil und eine attraktive Ausstrahlung bis ins hohe Alter zu genießen.Gesundheitstraining für mehr Lebensqualität.
Eingangsbereich Fit-Inn, Mörlenbach
„Leben heißt Bewegung…“ Starte mit uns in ein gesünderes Leben! Dein wichtigstes Gut ist die Gesundheit! Ist es Dein Ziel gesund zu bleiben, Deinen Körper zu straffen, Muskulatur aufzubauen oder gegen bestehende Schmerzen anzugehen? Wir helfen Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen. Aufgrund jahrelanger Erfahrung im Bereich Fitness- und Gesundheitstraining können wir Dir versichern, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Jetzt ist der richtige Moment zu beginnen! Wir freuen uns, Dich im FIT-INN in Mörlenbach begrüßen zu dürfen!
Fit-Inn, Mitarbeiter TeamBistro im Fit-Inn, MörlenbachSaunabereich im Fit-Inn, MörlenbachFam. TaufertshöferMilon Kraftausdauerzirkel im Fit-Inn Mörlenbachfive Rücken und Gelenkpacoure im Fit-Inn Mörlenbach