Sauna & Wellness

Entschleunigung, Entspannung, Regeneration

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Gesundes Saunieren: erwiesene Wirkungen

Gekonntes Saunieren wirkt sich auf viele Arten positiv auf Deinen Organismus aus. So versetzt die Hitze Deinen Körper etwa in ein künstliches Fieber. Durch diesen Prozess werden Immunzellen aktiv – und Infekten wird vorgebeugt. Der Wechsel von heiß und kalt trainiert außerdem Deine Blutgefäße, die sich in kurzer Zeit maximal weiten und wieder zusammenziehen. So stärken Sie Deinen Kreislauf. Die Hitze entspannt zudem Deine Muskeln, was Verspannungen löst und so Dein Wohlbefinden steigert. Ein weiterer Effekt: Das exzessive Schwitzen reinigt Deine Poren und fördert die Durchblutung der Haut, die so besser mit Nährstoffen versorgt wird.

FINNISCHE SAUNA

Hohe Temperaturen, trockenes Raumklima, Entschlackung

Die Finnische Sauna ist eine traditionelle Saunavariante, die bei einer Temperatur von ca. 85 bis 95 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von ca. 10 bis 30 %, durch den hohen Flüssigkeitsverlust zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers beiträgt, Kreislauf und Durchblutung anregt und das Immunsystems stärkt. Durch Aufgüsse mit Menthol, Minze oder Eukalyptus kann die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig erhöht, der Hitzereiz verstärkt und eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege erzielt werden. Der Aufenthalt im Schwitzbad sollte dabei ca. 15 Minuten betragen und nach jedem Saunagang sollte der Körper abgekühlt und sich in einer Ruhephase entspannen können. Dieser Wechsel zwischen heiß und kalt und das angenehm trockene Raumklima sind charakteristisch für die Finnische Sauna.

SALZ- SAUNA

Einer Salzsauna wird eine besondere Wirkung auf die Gesundheit nachgesagt.

Salzsauna: Wellness durch niedrige Temperaturen.
Dank einer Maximaltemperatur von 70 Grad Celsius ist der Wellness-Faktor einer Salzsauna besonders hoch: Der Kreislauf wird nicht so stark wie bei höheren Temperaturen belastet. Sie können sich entspannen und in Ruhe die salzhaltige Luft inhalieren, die durch spezielle Salzplatten erzeugt wird.

DAMENSAUNA

Eigener Bereich speziell für Damen

Die Damensauna ist montags und mittwochs in einem separatem Bereich geöffnet. Bei der Damensauna handelt es sich um eine Finnische Sauna mit Temperaturen von 85-95 Grad Celcius.

BIO - SAUNA

Bio Sauna - Ätherische Öle und spezielles Licht

Bei einer Bio Sauna handelt es sich um eine schonende Variante der Finnischen Sauna. Hierbei wird eine vergleichsweise geringere Raumtemperatur von ungefähr 55 Grad Celsius mit einem Kombi-Saunaofen erzeugt. Dafür ist die Luftfeuchtigkeit im Gegensatz zu anderen Sauna-Arten höher, sie liegt bei circa 40 bis 55 Prozent.

RUHERÄUME

Sauna-Ruheraum für Entspannung nach dem Saunagang

Der Aufenthalt im Ruheraum gehört nach dem ausgiebigen Schwitzen in der Saunakabine zum Pflichtprogramm. Dort solltest Du Dich richtig entspannen und Deinen Aufenthalt in der Sauna schonend ausklingen lassen, denn das Wechselspiel zwischen Heiß und Kalt ist anstrengend für -Deinen Körper.

Aufenthaltsbereich im Fit-Inn Mörlenbach

FUßBÄDER

-Wohltat für gestresste und müden Beine

Ein Fußbad ist ein Bad, das sich auf die Füße und gegebenenfalls Unterschenkel beschränkt. Dabei werden die Füße in heißem oder kaltem Wasser gebadet. Auch Wechselbäder und temperaturansteigende Bäder sind möglich. Dem Wasser kann ein Badezusatz zugegeben werden.

KALTDUSCHE

Eine kalte Dusche stärkt nicht nur das Immunsystem

Schon Sebastian Kneipp hat am eigenen Leib erfahren, da Kältereiz Lebensreiz ist, denn kaltes Wasser tut unserem Körper nachweislich gut. Er selbst hat sich so von einer Lungentuberkulose geheilt. Davor therapierte schon Hippokrates diverse Leiden mit Eiswasser. Durch den Kältekick wird Adrenalin ausgeschüttet, das die Gefäße verengt und entzündungshemmend wirkt. Außerdem wird durch die Kälte das gesunde braune Fettgewebe aktiviert und das ungesunde weiße Fettgewebe abgebaut. Kältebehandlungen aktivieren das Immunsystem und können sogar bei Allergien, Hautkrankheiten, Gelenkbeschwerden, rheumatischen Erkrankungen im Körper und bei Migräne helfen..

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