"Fitness,
Gesundheit & Prävention
Gutschein anforden!

Fordere jetzt Deinen Gutschein
zur kostenlosen Kennenlernwoche an!

Gutschein ist ausschließlich für Interessenten, die noch nicht bei uns trainiert haben.

Unsere vielfältigen Bausteine helfen Dir zu Deinem ganz persönlichen Trainingserfolg.

Herz-Kreislauf
Training

Ein wohl dosiertes Cardiotraining stärkt Dein Herz und Dein Immunsystem.

Beweglichkeits-
training

Das Beweglichkeitstraining hat eine besondere Relevanz für Deine Gelenkgesundheit und Deine Leistungsfähigkeit im Alltag.

Qualifizierte Trainingssteuerung

Ein optimal gesteuertes Training bringt Dich Stück für Stück zu Deinen Zielen.

Regeneration und Durchblutungs-förderung

Wusstest du das jeder zweite Bundesbürger an Herzinfarkt oder Schlaganfall verstirbt? Das ist meistens die folge von...

Gezieltes Muskel- u.
Krafttraining

Deine Muskeln bestimmen Dein biologisches Alter. Trainiere sie, oder verliere sie!

Gesundes Saunieren
erwiesene Wirkung

Gekonntes Saunieren wirkt sich auf viele Arten positiv auf den Organismus aus . So versetzt die Hitze...
weitere Erfolgsfaktoren...
Gruppenkurse für die Bereiche Rücken, Gelenke und Entspannung
Persönliche Säure-Basen Analyse und Auswertung
Gesundheit förderntes Ernährungsprogramm
Fazienbänder und Rollen für die Durchblutungs- u. Entspannungförderung
Vakufit Programm bei Endoprotesen zur schnelleren Heilungsförderung
Spezialratgeber Ernährung, Regeneration, Entspannung
Erfolgsbild Walter
Gert Walter
„Das Training verhalf mir zu einer wesentlich besseren Lebensqualität. Vor allem im Alltag bin ich dadurch deutlich belastbarer geworden.“
Erfolgsbild Tanja
Tanja Berlintes-Grishaber
„Nun bin ich schon über zwei Jahre im Fit-Inn und es ist mir nie schwer gefallen, mein Training konsequent durchzuziehen, im Gegenteil. Das Training ist für mich die schönste Zeit des Tages. Ich fühle mich einfach sehr wohl.“
Erfolgsbild Jessi
Jessica Otto
Nicht das Beginnen, sondern das Durchhalten wird belohnt. Schritt für Schritt habe ich über 81 kg Körpergewicht reduziert. Wenn ich einen Tipp geben kann:
Einfach machen!

10 Vorteile des Muskeltrainings

Banderole
Fit im Alter:
Mit einem abgestimmten Krafttraining dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirken und aktiv und lebensfit bleiben.
Banderole
Schlankmacher Muskulatur:
Mehr Muskelmasse braucht mehr Energie und das auch in Ruhephasen.
Banderole
Starker Rücken:
Mangelnde Bewegung, Übergewicht und eine schwache Rückenmuskulatur sind die Ursachen für die starke Zunahme an Rückenbeschwerden. Trainierte Muskeln entlasten Wirbelsäule und Bandscheiben.
Banderole
Geschmeidige Gelenke:
Gelenke können durch das Training der umliegenden Muskulatur entlastet werden. Krafttraining kann vorbeugen oder bei der Linderung bestehender Schmerzen unterstützen.
Banderole
Starkes Herz:
Cardiotraining und Krafttraining sind eine ideale Ergänzung für den Körper. Beide stärken das Herz-Kreislaufsystem
Banderole
Gegen Diabetes:
Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf den Zuckerhaushalt aus. Die Empfindlichkeit der Zellen für Insulin wird verbessert, der Blutzucker auf natürliche Art gesenkt.
Banderole
Starke Knochen:
Muskeln sind über Sehnen mit den Knochen verbunden. Aktive Muskeln „ziehen“ stärker an den Knochen. Die Knochen reagieren auf die erhöhte Zugkraft, er wird stabiler, indem die Knochendichte erhöht und damit für die höhere Belastung gewappnet ist.
Banderole
MakeUp für Frauen:
Muskelaufbau für Frauen ist kein Problem. Die Angst vor zu viel Muskeln völlig unbegründet, da Frauen über einen erheblich geringeren Anteil des muskelaufbauenden Hormons Testosteron verfügen. Frauen profitieren von der fettabbauenden, figurformenden Wirkung eines intensiven Krafttrainings.
Banderole
Mental im Gleichgewicht:
Mens sana in corpore sano – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, da hatten die „alten Römer“ recht. Krafttraining unterstützt den Stressabbau durch Ausschüttung von Glückshormonen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und kann das Selbstwertgefühl erhöhen.
Banderole
Mythos Beweglichkeit:
Krafttraining macht unbeweglich- das ist falsch. Muskeltraining verbessert die Muskelkoordination und damit die Beweglichkeit.

FANG JETZT AN!
WARTE NICHT AUF DEN PERFEKTEN MOMENT.

Wir stehen uns selbst meist mehr im Weg als alles andere. Wenn Du weißt, wofür Du eine Veränderung in Deinem Leben herbeiführen willst, ist das die entscheidende Basis. Und doch scheitern wir so oft am täglichen Leben und unseren über Jahre eingeschliffenen Gewohnheiten. Wichtig ist, dass Du loslegst! Nicht nächste Woche, nicht morgen, sondern jetzt.

Dein WEG zu uns:

Du möchtest mehr für Deine Fitness und Gesundheit tun und einmal unser Angebot und all unsere Leistungen kennenlernen?

Schritt 1:

Du forderst auf der Homepage über die Schaltfläche Deinen Gutschein zu Deiner kostenlosen Kennenlernwoche an.

Schritt 2:

Über die Bestätigungs E-Mail bekommst Du Zugang zu unserem Online Terminkalender. Dort buchst Du völlig kostenfrei Dein persönliches Kennenlerngespräch. Vor Ort bekommst Du alle Leistungen vorgestellt. Ein Coach nimmt sich Zeit für Deine Wünsche und Ziele und erstellt Dir ein Angebot.

Schritt 3:

Du bekommst von Deinem Coach einen individuell auf Dich abgestimmten Trainingsplan erstellt, und hast so die Möglichkeit, uns und das Fitnesstraining kennenzulernen.

Gutschein

Fitness- und
Gesundheitstraining

Fordere Dir Jetzt Dein Gutschein zur
kostenlosen Kennenlernwoche an!
Gutschein anfordern
Der Gutschein ist ausschließlich für Interessenten, die
noch nicht bei uns trainiert haben.
Heiko und Nicole im MilonzirkelUnterschrit von Nicole und Heiko
Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
mehr von uns...
Symbol Gesundheit

Herz-Kreislauftraining

Ein wohl dosiertes Cardiotraining stärkt Dein Herz

Dein Herz spielt eine Schlüsselrolle

Das Herz wird in der Umgangssprache auch "Pumpe" genannt. Das erklärt die Funktion dieses Muskels sehr gut. Das Herz schlägt bei einem Erwachsenen zirka 60-80 Mal in der Minute. Unser Herz-Kreislaufsystem hat sich in seiner Funktionsweise über Jahrtausende an nahezu tägliche, kontinuierliche Bewegung gewöhnt und braucht diese für eine optimale Durchblutung, Versorgung und Entsäuerung des Körpers und sein Gewebe. Bewegungsmangel (langes Sitzen oder langes Stehen auf einer Stelle) lässt das Blut im Organismus regelrecht “versacken”. Das Blut fließt, insbesondere in den Beinen, zu langsam und transportiert zu wenig Sauerstoff und zu wenig Nährstoffe zu den Zellen hin und gleichfalls zu wenig Kohlensäure und andere saure Stoffwechselprodukte von den Zellen weg. Die betroffenen Gewebe sind bald unterversorgt und übersäuert. Trainiere deshalb für ein starkes Herz zwei- bis dreimal wöchentlich gezielt für jeweils 30 Minuten Dein Herz-Kreislaufsystem.

Der perfekte Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training

Unser intilligenten milon Trainingsgeräte werden durch die Benutzung einer Chipkarte zur Trainingswundermaschine. Diese Trainingsmaschinen sorgen dafür, dass sich jeder, im Rahmen seiner Möglichkeiten, im Training individuell richtig fordern kann. Ein ausgebildeter Coach erstellt ein auf Dich und Deine Trainingsziele abgestimmtes, individuelles Trainingsprogramm.
Jetzt kommst Du mit geringem Zeitaufwand Deinem Gesundheitsziel näher. 2 x wöchentlich für je 30 Minuten reichen aus, um Deine Trainingsziele zu erreichen.

Pulskontrolle gibt Dir Sicherheit

Das oberste Ziel ist es, Dein Herz leistungsfähig zu halten. Der Sauerstofftransport und die Bereitstellung der Energie im Körper bei Belastung soll gesteigert werden. Optimalerweise solltest Du Pulsgesteuert trainieren. Nach einem Belastungstest zeigen wir Dir Deinen idealen Trainingsbereich.
Symbol Rücken

Five Rücken- u. Gelenkkonzept

Hilft bei Muskelverspannung, Nacken-, Schulter- Rücken und Gelenkbeschwerden

Die RÜCKWÄRTSBEWEGUNG, die Dich nach vorne bringt!

Wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist, wird uns meist erst dann bewusst, wenn Bewegungen Schmerzen verursachen und wir in unserem Alltag eingeschränkt sind.

Durch unsere moderne Lebens- und Arbeitsweise befindet sich unser Körper tagtäglich in einer vermehrt gebeugten und einseitigen Haltung. Ob am Schreibtisch oder im Auto - wir sitzen täglich mehrere Stunden. Eine andere Problematik ist die ständig einseitige Bewegung während der Arbeit. Dies führt auf Dauer zu einer Verkürzung unserer Muskulatur bzw. Veränderung der faszialen Struktur. Die Folge: es kommt zu Funktionsstörungen und Haltungsschäden des Bewegungsapparates, verbunden mit Verspannungen und teilweise massiven Schmerzen.

Genau an dieser Problematik setzt das five- Konzept mit gezielten Beweglichkeitsübungen an. Mit speziell entwickelten Geräten wird der ganze Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Insbesondere spezielle Rückwärtsbewegungen, die früher als Schmerzauslöser galten und vermieden wurden, verhelfen heute vielen Menschen zu einem schmerzfreien Leben. Sie geben dem Körper seine natürliche Funktionsfähigkeit zurück.
Symbol Close Buttom
Symbol Gesundheit

QUALIFIZIERTE TRAINER BETREUUNG

Wir unterstützen Dich bei Deinen Trainingszielen

Deine Einstellung zählt.

Fange jetzt an! Warte nicht auf den perfekten Moment. Wenn Du zu 80 Prozent gesund und achtsam lebst, kannst Du Dir 20 Prozent "Sünden" problemlos erlauben.
Wenn Du weißt, wofür Du eine Veränderung in Deinem Leben herbeiführen willst, ist das die entscheidende Basis.

Wir unterstützen Dich!

Das "Wie" in Bezug auf Ernährung, Training, Zeitmanagement und andere wichtige Faktoren solltest Du mit professioneller Unterstützung planen und umsetzen. Wir helfen Dir dabei aus Deinen Wünschen erreichbare Ziele zu machen. Wir stricken für Dich eine optimale Kombination aus Training, Ernährung und Erholung. Stück für Stück begleiten wir Dich und überprüfen in regelmäßigen Abständen, ob Du Dich auf Zielkurs befindest oder wie weit Du davon abgekommen bist. Unser Trainingssteuerungssystem beinhaltet nicht nur die Einführung in Dein Training, sondern auch regelmäßige Erfolgskontrollen und Trainingsplananpassungen. Regelmäßige Körperanalysen unterstützen Dich zusätzlich.
Sei clever und lass Dich unterstützen. So wird Dein Vorhaben gelingen.
Symbol Close Buttom

Ihr Wohlbefinden steht an oberster Stelle

Seit über 30 Jahren ist es unser Ziel, unseren Mitgliedern mit ganzheitlichen Konzepten, optimale Lösungen zu bieten. Lösungen, die es leicht machen, einen gesunden Lebensstil und eine attraktive Ausstrahlung bis ins hohe Alter zu genießen.Gesundheitstraining für mehr Lebensqualität.
Eingangsbereich Fit-Inn, Mörlenbach
„Leben heißt Bewegung…“ Starte mit uns in ein gesünderes Leben! Dein wichtigstes Gut ist die Gesundheit! Ist es Dein Ziel gesund zu bleiben, Deinen Körper zu straffen, Muskulatur aufzubauen oder gegen bestehende Schmerzen anzugehen? Wir helfen Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen. Aufgrund jahrelanger Erfahrung im Bereich Fitness- und Gesundheitstraining können wir Dir versichern, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Jetzt ist der richtige Moment zu beginnen! Wir freuen uns, Dich im FIT-INN in Mörlenbach begrüßen zu dürfen!
Fit-Inn, Mitarbeiter TeamBistro im Fit-Inn, MörlenbachSaunabereich im Fit-Inn, MörlenbachFam. TaufertshöferMilon Kraftausdauerzirkel im Fit-Inn Mörlenbachfive Rücken und Gelenkpacoure im Fit-Inn Mörlenbach