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Gesund und fit dank Herz-Kreislauf-Training

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training hält fit, hilft die Wunschfigur zu halten und macht auch noch ganz nebenbei gute Laune. Es gibt also viele Gründe, um mit dem Cardio-Training zu beginnen. Nicht zuletzt kann Bewegung Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen oder bereits bestehende Kreislaufbeschwerden lindern. Also, worauf wartest Du noch?

Unsere vielfältigen Bausteine helfen Dir zu Deinem ganz persönlichen Trainingserfolg.

Herz- Kreislauf- Training

Ein wohl dosiertes Cardiotraining stärkt Dein Herz. Unser Trainingssystem bietet Dir einen perfekten Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training.

Gezieltes Muskel- u.
Krafttraining

Das Muskeltraining fördert die Durchblutung und stärkt Dein Herz. Ein muss zur Stärkung Deinen Herzkreislaufsystems.

Qualifizierte Trainierbetreuung

Ein optimal gesteuertes Training bringt Dich stück für stück an Deine Ziele.

Regeneration und Durchblutungs-förderung

Wusstest du das jeder zweite Bundesbürger an Herzinfarkt oder Schlaganfall verstirbt? Das ist meistens die folge von...

Gesundes Saunieren-
erwiesene Wirkung

Gekonntes Saunieren wirkt sich auf viele Arten positiv auf den Organismus aus. So versetzt die Hitze...

ABI-Messung

Kennst Du Dein Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall?
weitere Erfolgsfaktoren...
Gruppenkurse für die Bereiche Fitness, Gelenke und Entspannung
Säure-Basen Analyse und Auswertung
Gesundheitsförderntes Ernährungsprogramm
Radgeber für Herz- und  Kreislauftraining
Fazienbänder und Rollen für die Durchblutungs- u. Entspannungförderung
Beslastungstest zur Ermittlung zur optimalen Trainingssteuerung
Ratgeber
Herz-Kreislauftraining
Cover Herzkreislaufratgeber
Jetzt im Studio erhältlich!
Walter Schkutek
Walter Schkutek
„Ständige Bandscheibenbeschwerden, die bereits ins rechte Bein ausstrahlten und eine längere Überzeugungsarbeit des Seniorchefs, veranlassten mich dazu, im März 2018 Mitglied im FIT-INN zu werden.„Endlich“ kann ich nur sagen, nach und nach wurde ich beschwerdefrei, mein Allgemeinbefinden hat sich stark verbessert und ich habe keine Bandscheibenschmerzen mehr! Durch gezieltes Training unter der Anleitung kompetenter, geschulter Mitarbeiter wurde mir im FIT-INN sehr geholfen.
Uwe Beyer
Uwe Beyer
Der gescheiterte Versuch 10 Liegestütze zu machen und ein Zuviel an Körpergewicht, waren für mich im September 2017 die Initialzündung, im FIT-NN Mitglied zu werden.
Volker Schmitt
Volker Schmitt
Wow, endlich Schuhe zubinden, ohne dass man dabei die Luft anhalten muss!

FANG JETZT AN!
WARTE NICHT AUF DEN PERFEKTEN MOMENT.

Wir stehen uns selbst meist mehr im Weg als alles andere. Wenn Du weißt, wofür Du eine Veränderung in Deinem Leben herbeiführen willst, ist das die entscheidende Basis. Und doch scheitern wir so oft am täglichen Leben und unseren über Jahre eingeschliffenen Gewohnheiten. Wichtig ist, dass Du loslegst! Nicht nächste Woche, nicht morgen, sondern jetzt.

Dein WEG zu uns:

Du möchtest mehr für Deine Fitness und Gesundheit tun und einmal unser Angebot und all unsere Leistungen kennenlernen?

Schritt 1:

Du forderst auf der Homepage über die Schaltfläche Deinen Gutschein zu Deiner kostenlosen Kennenlernwoche an.

Schritt 2:

Über die Bestätigungs E-Mail bekommst Du Zugang zu unserem Online Terminkalender. Dort buchst Du völlig kostenfrei Dein persönliches Kennenlerngespräch. Vor Ort bekommst Du alle Leistungen vorgestellt. Ein Coach nimmt sich Zeit für Deine Wünsche und Ziele und erstellt Dir ein Angebot.

Schritt 3:

Du bekommst von Deinem Coach einen individuell auf Dich abgestimmten Trainingsplan erstellt, und hast so die Möglichkeit, uns und das Fitnesstraining kennenzulernen.

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Fitness- und
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Heiko und Nicole im MilonzirkelUnterschrit von Nicole und Heiko
Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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Herz-Kreislauftraining

Ein wohl dosiertes Cardiotraining stärkt Dein Herz

Dein Herz spielt eine Schlüsselrolle

Das Herz wird in der Umgangssprache auch "Pumpe" genannt. Das erklärt die Funktion dieses Muskels sehr gut. Das Herz schlägt bei einem Erwachsenen zirka 60-80 Mal in der Minute. Unser Herz-Kreislaufsystem hat sich in seiner Funktionsweise über Jahrtausende an nahezu tägliche, kontinuierliche Bewegung gewöhnt und braucht diese für eine optimale Durchblutung, Versorgung und Entsäuerung des Körpers und sein Gewebe. Bewegungsmangel (langes Sitzen oder langes Stehen auf einer Stelle) lässt das Blut im Organismus regelrecht “versacken”. Das Blut fließt, insbesondere in den Beinen, zu langsam und transportiert zu wenig Sauerstoff und zu wenig Nährstoffe zu den Zellen hin und gleichfalls zu wenig Kohlensäure und andere saure Stoffwechselprodukte von den Zellen weg. Die betroffenen Gewebe sind bald unterversorgt und übersäuert. Trainiere deshalb für ein starkes Herz 2- bis 3 Mal wöchentlich gezielt für jeweils 30 Minuten Dein Herz-Kreislaufsystem.

Der perfekte Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training

Unsere intilligenten milon Trainingsgeräte werden durch die Benutzung einer Chipkarte zur Trainingswundermaschine. Diese Trainingsmaschinen sorgen dafür, daß sich jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten, im Training individuell richtig fordern kann. Ein speziell ausgebildeter Coach erstellt individuell auf Dich und Deine Trainingsziele Dein Trainingsprogramm ein.
Jetzt kommst Du mit geringem Zeitaufwand Deinem Gesundheitsziel näher. 2 x Wöchentlich für je 30 Minuten reichen aus, um Deine Trainingsziele zu erreichen.

Pulskontrolle gibt Dir Sicherheit

Das oberste Ziel ist es, Dein Herz leistungsfähig zu halten. Der Sauerstofftransport und die Bereitstellung der Energie im Körper bei Belastung soll gesteigert werden. Optimalerweise solltest Du pulsgesteuert trainieren. Nach einem Belastungstest zeigen wir Dir Deinen idealen Trainingsbereich.
Milon Herzkreislauftraining
Milon Kraft-Ausdauer Zirkel
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QUALIFIZIERTE TRAINER-
BETREUNUNG

Wir unterstützen Dich bei Deinen Trainingszielen

Deine Einstellung zählt.

Fange Jetzt an! Warte nicht auf den perfekten Moment. Wenn Du zu 80 Prozent gesund und achtsam lebst, kannst Du Dir 20 Prozent "Sünden" problemlos erlauben.
Wenn Du weißt, wofür Du eine Veränderung in Deinem Leben herbeiführen willst, ist das die entscheidende Basis.

Wir unterstützen Dich!

Das "Wie" in Bezug auf Ernährung, Training, Zeitmanagement und andere wichtige Faktoren solltest Du mit professioneller Unterstützung planen und umsetzen. Wir helfen Dir dabei aus Deinen Wünschen erreichbare Ziele zu machen. Wir stricken für Dich eine optimale Kombination aus Training, Ernährung und Erholung. Stück für Stück begleiten wir Dich und überprüfen in regelmäßigen Abständen, ob Du Dich auf Zielkurs befindest oder wie weit Du davon abgekommen bist. Unser Trainingssteuerungssystem beinhaltet nicht nur die Einführung in Dein Training, sondern auch regelmäßige Erfolgskontrollen und Trainingsplananpassungen. Regelmäßige Körperanalysen unterstützen Dich zusätzlich.
Sei clever und lass Dich unterstützen. So wird Dein Vorhaben gelingen.
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Vakufit-Gefäßtraining
Intermittierender Unterdrucktechnik

VACUFUIT - bio-physikalisches Gefäßtraining

Wußtest Du, dass……

jeder zweite Bundesbürger an Herzinfarkt oder Schlaganfall verstirbt? Das ist meistens die Folge einer Arterienverkalkung (Arteriosklerose)....dass fast jeder fünfte unter Durchblutungsstörungen in den Beinen leidet? Besonders betroffen sind Menschen ab 50 und Diabetiker. Die Folgen sind Schmerzen bei längerem Gehen (Schaufensterkrankheit) oder eingeschränkte Leistungsfähigkeit.....dass laut einer großen Gesundheitsstudie des Robert Koch Instituts ca. 90 % aller Erwachsenen unter schwachen Venen leiden? Die Anzeichen sind Besenreiser, Krampfadern oder müde und geschwollene Füße und Beine. Hiergegen solltest Du etwas tun und rechtzeitig vorbeugen. In jedem Fall empfiehlt es sich, die Gefäße und die gute Durchblutung gezielt zu trainieren.

Hier kommt das Vakufit- Gefäßtrainig ins Spiel

Die Unterdrucktherapie, ursprünglich für Astronauten entwickelt, arbeitet mit Unterdruck und Vakuum. Die Gefäße werden geweitet, die Durchblutung gefördert das Bindegewebe gestrafft, das Hautbild allgemein verbessert und Umfangsverluste an Problemstellen dauerhaft erreicht. Darüber hinaus findet diese Unterdrucktherapie noch Anwendung bei schwachen Venen die sich in Besenreisern oder Krampfadern äußern können. Aber auch die Neubildung und die Durchblutung der arteriellen Gefäße wird verbessert. Ein breites Anwendungsfeld besteht auch bei peripheren, arteriellen Gefäßerkrankungen wie der Schaufensterkrankheit oder auch bei Diabetikern da die Durchblutung nachweislich verbessert wird. Aber auch bei Ödemen, wie sie nach Verletzung oder Operationen auftreten können werden mit der Unterdrucktherapie beschleunigt. Selbst Spitzensportler wie Ronaldo und Messi nutzen dieses Gerät und können damit ihre Verletzungszeit um 15- 20% reduzieren.
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Gesundes Saunieren: erwiesene Wirkungen

Gekonntes Saunieren wirkt sich auf viele Arten positiv auf Ihren Organismus aus. So versetzt die Hitze Ihren Körper etwa in ein künstliches Fieber. Durch diesen Prozess werden Immunzellen aktiv – und Infekten wird vorgebeugt. Der Wechsel von heiß und kalt trainiert außerdem Ihre Blutgefäße, die sich in kurzer Zeit maximal weiten und wieder zusammenziehen. So stärken Sie Ihren Kreislauf.Die Hitze entspannt zudem Ihre Muskeln, was Verspannungen löst und so Ihr Wohlbefinden steigert. Ein weiterer Effekt: Das exzessive Schwitzen reinigt Deine Poren und fördert die Durchblutung der Haut, die so besser mit Nährstoffen versorgt wird.

-Saunaerlebnis pur

Eine Finnische Sauna, eine Salzsauna, eine Biosauna sowohl Kaltduschen Ruhrräume, Fußbäder und eine große Sonnenterrasse sorgen für ein abwechslungsreiches Saunaerlebnis.
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Ihr Wohlbefinden steht an oberster Stelle

Seit über 30 Jahren ist es unser Ziel, unseren Mitgliedern mit ganzheitlichen Konzepten, optimale Lösungen zu bieten. Lösungen, die es leicht machen, einen gesunden Lebensstil und eine attraktive Ausstrahlung bis ins hohe Alter zu genießen.Gesundheitstraining für mehr Lebensqualität.
Eingangsbereich Fit-Inn, Mörlenbach
„Leben heißt Bewegung…“ Starte mit uns in ein gesünderes Leben! Dein wichtigstes Gut ist die Gesundheit! Ist es Dein Ziel gesund zu bleiben, Deinen Körper zu straffen, Muskulatur aufzubauen oder gegen bestehende Schmerzen anzugehen? Wir helfen Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen. Aufgrund jahrelanger Erfahrung im Bereich Fitness- und Gesundheitstraining können wir Dir versichern, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Jetzt ist der richtige Moment zu beginnen! Wir freuen uns, Dich im FIT-INN in Mörlenbach begrüßen zu dürfen!
Fit-Inn, Mitarbeiter TeamBistro im Fit-Inn, MörlenbachSaunabereich im Fit-Inn, MörlenbachFam. TaufertshöferMilon Kraftausdauerzirkel im Fit-Inn Mörlenbachfive Rücken und Gelenkpacoure im Fit-Inn Mörlenbach