Präventionskurs
Rücken-Fit
Rücken u. Gelenktraining für Erwachsen
Handlungsfeld:
Vorbeugung und Reduzierung von Bewegungsmangel
Umfang und Dauer:
8 Einheiten / 1mal wöchentlich / 8 Wochen
Präventives Rückentraining ist ein vorbeugendes Trainingsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zum Erlernen rückengerechter Strategien im Alltag. Nach dem Aufwärmen wird ein Zirkeltraining mit funktionellen Gymnastikübungen und mit Training an Fitnessgeräten im Wechsel absolviert. Als Abschluss runden Stretching und Entspannungsübungen das Programm ab.
Inhalt:
- Anamnese
- Einführung ins Programm
- Muskelstatusbestimmung
- 8 Trainingseinheiten einmal wöchentlich über 8 Wochen
- Erfolgskontrolle
einmalig 99.- €
nach § 20 SGB bis zu 100% Krankenkassengefördert
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