Rücken Fit
Intensität:
mittelschwer
Kategorie:
Rücken und Gelenke
Wo findet der Kurs statt:
Lagune
Zeiten:
Freitag
09:15 - 10:50 Uhr
Montag
16:30 - 17:30 Uhr
Dienstag
18:30 - 19:15 Uhr

Warum Rücken-Fit?

Der Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der Rumpfmuskeln sowie Aktivierung tiefer Rückenmuskulatur.
Inhaltliche Schwerpunkte sind:
Kraftausdauertraining der Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur
Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur