Rücken Fit

Warum Rücken-Fit?

Der Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der Rumpfmuskeln sowie Aktivierung tiefer Rückenmuskulatur.

Inhaltliche Schwerpunkte sind:

Kraftausdauertraining der Rumpf- sowie Hüftmuskulatur

Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur

Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur


Freitag
10:15 - 11:00 Uhr
Montag
16:30 - 17:25 Uhr
Dienstag
19:45 - 20:15 Uhr
Platzreservierung
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